Olahraga sehat ala ibu pkk - Di era pandemi COVID-19 ini tentunya perlu menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh, jangan lupa selalu patuhi 5M Protokol Kesehatan, makan makanan bergizi, serta budayakan pola hidup sehat agar terhindar dari Covid-19. Untuk menjaga kesehatan masyarakat ialah dengan melaksanakan kegiatan senam aerobic bersama. kegiatan ini dilaksanakan setiap hari selasa dan kamis mulai jam 16.00 WIB bertempat di halaman Jalan pinus RT 003/019 Perumahan puri gardenia, babalen kota.
 |
| Senam ibu ibu |
SEHAT BADANNYA BAHAGIA WARGANYA - terima kasih kepada instruktur senam kita yaitu : ibu Mia yang senantiasa mendampingi untuk terus berolahraga rutin dilingkungan. Dengan adanya senam ini mudah-mudahan kita semua selalu diberikan kesehatan dan dihindari dari berbagai penyakit . seperti halnya Osteoporosis dapat dicegah dan diobati dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan latihan fisik/ senam
Latihan fisik yang baik, benar, terukur, dan teratur dapat mengurangi risiko patah tulang serta memelihara dan meningkatkan kebugaran jantung, paru, kekuatan otot, kelenturan, dan lain-lain.
Senam Osteoporosis terdiri dari :
- Pemanasan dan peregangan.
- Latihan inti : aerobik, latihan beban, latihan keseimbangan.
- Pendinginan dan peregangan.
